Az 5 tibeti jógagyakorlathoz az alábbi étkezési (és életviteli) tanácsokat fűzik:
Életvitel szempontjából a kulcsszó a természetközeliség. Fontos lenne, hogy ha nem is áll módunkban megtermelni az elfogyasztott ételeink alapanyagát, beszerzésük során legyünk tudatosak. Derítsünk fel megbízható forrásokat (háztáji kiskertek, piacok).
Pár fűszernövényt még a legbetonabb panelkörnyezetben is termelhetünk, ezzel ápolva kapcsolatunkat a Földanyával.
A lámák vegetáriánus étkezést folytatnak (tojást, vajat, sajtot bizonyos mértékben fogyasztanak).
Legfontosabb szabálya étkezésüknek: egy étkezés alkalmával szigorúan egyfélét esznek.
Ha a húsról nem is mondunk le fontos, hogy a keményítőt, zöldséget, gyümölcsöt tartsuk távol a különböző húsoktól, halaktól (lehetőleg fehér húsokat együnk). Tojást, sajtot, lehet kenyér helyett hússal enni, ehhez még ihatunk esetleg kávét vagy teát, de az ilyen étkezéseket semmiképp se fejezzük be keményítőt, szénhidrátot tartalmazó ételekkel (torta, fagylalt, egyéb édesség).
A vaj hússal és kenyérrel is ehető. A tej inkább utóbbival van barátságban. A kávét, teát mindenképp tej nélkül fogyasszuk.
A tojásnak különleges szerepe van a lámák étkezésében. Sokszor isznak nyers tojássárgáját (egy átlagos tyúktojás az idegek, az agy és az egyéb szervek számára szükséges elemek felét tartalmazzák).
Az egészséges emésztés előfeltétele pedig a lassú evés. A rágás a szervezet táplálékfeldolgozásának első fázisa. Minél feldolgozottabb állapotban kerülnak az ételek a gyomorba, annál táplálóbban hatnak.
Fontos még a megfelelő folyadék fogyasztása. Elsősorban víz. Reggel ébredés után kezdjük a napot egy pohár vízzel, étkezés előtt, wc-zés után, lefekvés előtt mindenképpen igyunk meg egy pohár vizet.
Étkezés után fél-egy órán belül ne vigyünk be folyadékot.
