A rítusok gyakorlásával fokozatosan tudjuk figyelmünk fókuszát a helyes kivitelezésre törekvésről önmagunkba, befelé irányítani. Nagyon fontos a mozdulatok helyes elvégzése. Viszont hatása (ahogy ez minden jóga gyakorlatra is igaz) sokkal több a fiziológiai hatásnál. A csakráink helyes működtetésével egész lényünkre hatunk, és hisszük vagy sem, de környezetünkre is. Hiszen minden mindennel kapcsolatban van. Ezek a gyakorlatok is segítenek felszabadítani a bennünk rejlő erőket. Kérdés, hogy ezeket az erőket minek a szolgálatába állítjuk? A lámák, akiktől ez az öt gyakorlat származik - természetesen életük más területeivel is - tudatosan dolgoznak egy új világ születésén. Ahhoz, hogy felül emelkedjünk érzelmeinken, a bennünk (és a világban) dúló háborúkon, haragon, gyűlöleten sokban hozzá járulhatunk a gyakrorlatok rendszeres elvégzésével is. Ez lehet, hogy túlzóan, vagy nagyra törően hathat, de ez az igazság. Hogyan lehetséges ez? Úgy, ha megtanuljuk több szinten használni ezt a módszert. Ezért írjuk le a fizikai mozdulatsorok mellett a mentális szintű megerősítéseket, illetve a csakrákhoz fűződő viszonyokat is.
Minél magasabb szintről szemlélve (vagy magasabb szinten) tudjuk végezni az 5 tibeti rítust, annál összetettebb a hatása.
A harmadik rítus különösen az 5., 3., 2. csakra forgását gyorsítja, melyek a torokban és a has alsó részében vannak.
Fizikai szinten jótékonyan hat: - izületi gyulladás, - szabálytalan vagy gyenge menstruáció, - klimax tünetei, - emésztési problémák, - hát- és nyakfájás, - arcüregproblémák.
A III. rítus Mentális szintű megerősítései (válassz közülük egyet és alkalmazd a gyakorlat elvégzése közben):
Megnyílok az élet szépsége iránt.
Korlátlanul áramlik a testemben az energia.
Kinyílok a saját szépségemre.
Érzem, hogy valami a mennyel és a földdel összeköt.
Mindennap bátrabb és erősebb leszek.
Szembenézek az élet kihívásaival.
Várható előnyök: A másodikhoz hasonlóan a harmadik rítus is megfiatalítja a pajzsmirigyet, a mellékvesét, a vesét, az emésztési rendszert, nemi szerveket, mirigyeket, beleértve a prosztatát (dülmirigy) és a méhet. Különösen ajánlott szabálytalanul, illetve gyengén menstruáló nőknek. Erősíti a hasat, a rekeszizmot, mélyíti a légzést, enyhíti a hát alsó részében és a nyakban a feszültséget és a fájdalmat. Segíthet az arcüregproblémákon és könnyíti az izületi gondokat a nyakban és a hát felső részében. Javítja általános közérzetünket, erőnlétünket.
A Fiatalság Forrása - 5 Tibet Jógagyakorlat ITT megtalálható!
